GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 89
GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 89
(Meditación Guiada)
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PROPOSITO: :Recordar Los derechos que Dios me ha otorgado.
RESULTADOS QUE ESPERO:
Beneficiarme de los milagros a los que tengo derecho
PREPARACION
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Acomódate como mejor te sientas, sentado en una silla o acostado. La espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJA TODO TU CUERPO.
- Cierra los ojos
MEDITEMOS
- Concentra tu atención en tu respiración, observa como entra y sale el aire suavemente. Respira suave y tranquilamente. Toma aire, observa como entra, y deja que salga suavemente, vuelve hacerlo, toma aire normalmente y deja que salga, vuelve a hacerlo una vez mas.
- Toma todo el aire que puedas, observa como se llena el abdomen y como se levanta el tórax (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira y deja salir todo el aire. Relájate y observa como te sientes relajado, Hazlo dos veces mas, termina relajándote y observa como te sientes.
- Repite el ejercicio completo por una vez mas, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
Repite suavemente con los ojos cerrados, para comenzar.
"Tengo Derecho a los milagros"
"Tengo Derecho a los milagros"
"Tengo Derecho a los milagros"
"Tengo Derecho a los milagros"
"Tengo Derecho a los milagros"
Lee con atención los siguientes argumentos, reflexiona cada uno de ellos y aprópiate de sus enseñanzas
Éstas son las ideas que vamos a repasar hoy:
(77)
Tengo derecho a los milagros.
Tengo derecho a los milagros porque no me gobiernan otras leyes que las de Dios.
Sus leyes me liberan de todos mis resentimientos y los reemplazan con milagros.
Voy a aceptar los milagros en lugar de los resentimientos, los cuales no son sino ilusiones que ocultan los milagros que se encuentran tras ellos.
Voy a aceptar ahora solamente aquello a lo que las leyes de Dios me dan derecho, de manera que pueda usarlo en beneficio de la función que Él me ha dado.
Aplica las siguientes sugerencias concretas para hoy:
Detrás de esto (.....) hay un milagro al que tengo derecho.
No voy a abrigar ningún resentimiento contra ti, [nombre], sino que te voy a ofrecer el milagro al que tienes derecho.
Visto correctamente, esto (.....) me ofrece un milagro.
(78)
¡Que los milagros reemplacen todos mis resentimientos!
Mediante esta idea uno mi voluntad a la del Espíritu Santo y percibo las dos cual una sola.
3Mediante esta idea acepto mi liberación del infierno.
Mediante esta idea expreso que estoy dispuesto a que todas mis ilusiones sean reemplazadas por la verdad de acuerdo con el plan de Dios para mi salvación.
No haré excepciones ni sustituciones:
Lo que quiero es todo el Cielo y sólo el Cielo, tal como la Voluntad de Dios ha dispuesto que lo tenga.
Aplica estas variaciones que pueden resultar útiles para hoy:
No quiero excluir este resentimiento de mi salvación.
(Nombre], dejemos que los milagros reemplacen todos nuestros resentimientos. 4Detrás de esto se encuentra el milagro que reemplaza todos mis resentimientos .
Relájate y descansa.
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