GIMNASIO MENTAL UCDM - EJERCICIO 30
UN CURSO DE MILAGROS
GIMNASIO MENTAL
(Meditación Guiada)
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PROPOSITO: Tratar de ver en el mundo lo que está en mi mente
RESULTADOS QUE ESPERO:
Unirme a lo que veo en vez de separarme de el
MEDITACION
1. PREPAREMONOS
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Siéntate en una silla cómoda con la espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJATE
- Cierra los ojos
RESPIREMOS
- Respira profunda y tranquilamente. Inspira profundamente (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira. Repite el ejercicio por 5 veces, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
REFLEXIONEMOS
Repite conmigo: "Dios está en todo lo que veo, porque Dios está en mi mente".
La idea de hoy "Dios está en todo lo que veo, porque Dios está en mi mente" es el trampolín a la visión.
Por medio de esta idea "Dios está en todo lo que veo, porque Dios está en mi mente", el mundo se abrirá ante mi, y al contemplarlo veré en él lo que nunca antes habías visto. Y lo que antes veía ya no será ni remotamente visible para mi.
Hoy voy a intentar un nuevo tipo de "proyección". No voy a tratar de deshacerme de lo que no me gusta viéndolo afuera. En lugar de ello, trataré de ver en el mundo lo que está en mi mentes, y lo que deseo reconocer se encuentra ahí.
Así pues, estoy tratando de unirme a lo que veo, en vez de mantenerlo separado de mi. Ésa es la diferencia fundamental entre la visión y tu manera de ver.
La idea de hoy "Dios está en todo lo que veo, porque Dios está en mi mente" debo aplicarla tan frecuentemente como sea posible a lo largo del día. Cada vez que tenga un momento, la repito lentamente para mis adentros, mirando a mi alrededor y tratando de comprender que la idea es aplicable a todo lo que veo ahora o podría ver ahora si estuviese al alcance de mi vista. La verdadera visión no está limitada por conceptos tales como "cerca" o "lejos".
Para irme acostumbrando a esta idea, trataré de pensar, a medida que aplico la idea de hoy "Dios está en todo lo que veo, porque Dios está en mi mente", en cosas que estén más allá de mi alcance visual, así como en aquellas que de hecho puedo ver.
La verdadera visión no sólo no está limitada por el espacio ni la distancia, sino que no depende en absoluto de los ojos del cuerpo. La mente es su única fuente.
Como ayuda adicional para irme acostumbrando cada vez más a esta idea "Dios está en todo lo que veo, porque Dios está en mi mente", dedicaré varias sesiones de práctica a aplicarla con los ojos cerrados, usando cualquier tema que me venga a la mente, mirando en mi interior en vez de afuera.
La idea de hoy "Dios está en todo lo que veo, porque Dios está en mi mente" es aplicable por igual tanto a lo uno como a lo otro.
EJERCICIO PARA HOY
"DIOS ESTÁ EN TODO LO QUE VEO, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN TODO LO QUE VEO, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN TODO LO QUE VEO, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN TODO LO QUE VEO, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN TODO LO QUE VEO, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
"DIOS ESTÁ EN _________, PORQUE DIOS ESTA EN MI MENTE"
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