GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 88
GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 87
(Meditación Guiada)
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PROPOSITO: :Recordar que la Luz está conmigo.
RESULTADOS QUE ESPERO:
Reforzar mi comprensión de la Luz
PREPARACION
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Acomódate como mejor te sientas, sentado en una silla o acostado. La espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJA TODO TU CUERPO.
- Cierra los ojos
MEDITEMOS
- Concentra tu atención en tu respiración, observa como entra y sale el aire suavemente. Respira suave y tranquilamente. Toma aire, observa como entra, y deja que salga suavemente, vuelve hacerlo, toma aire normalmente y deja que salga, vuelve a hacerlo una vez mas.
- Toma todo el aire que puedas, observa como se llena el abdomen y como se levanta el tórax (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira y deja salir todo el aire. Relájate y observa como te sientes relajado, Hazlo dos veces mas, termina relajándote y observa como te sientes.
- Repite el ejercicio completo por una vez mas, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
Repite suavemente con los ojos cerrados, para comenzar.
"La Luz ha llegado"
"La Luz ha llegado"
"La Luz ha llegado"
"La Luz ha llegado"
"La Luz ha llegado"
Lee con atención los siguientes argumentos, reflexiona cada uno de ellos y aprópiate de sus enseñanzas
Hoy repasaremos estas ideas:
(75)
La luz ha llegado.
Al elegir la salvación en lugar del ataque, estoy simplemente eligiendo reconocer lo que ya está ahí.
La salvación es una decisión que ya se tomó.
El ataque y los resentimientos no existen como opciones.
Por eso es por lo que siempre elijo entre la verdad y la ilusión, entre lo que está ahí y lo que no está ahí.
La luz ha llegado.
Solamente puedo elegir la luz porque no hay otra alternativa.
La luz ha reemplazado a la oscuridad, y la oscuridad ha desaparecido.
Aplica las siguientes variaciones concretas para hoy:
Esto (.....) no puede mostrarme la oscuridad, pues la luz ha llegado.
Tu luz, [nombre] es lo único que quiero ver.
No quiero ver en esto (.....) más que lo que hay ahí.
(76)
No me gobiernan otras leyes que las de Dios.
He aquí la perfecta declaración de mi libertad.
No me gobiernan otras leyes que las de Dios.
La tentación de inventar otras leyes y de permitir que me subyuguen me acecha constantemente.
Sufro únicamente porque creo en ellas.
Pero en realidad no me afectan en absoluto.
Estoy perfectamente a salvo de los efectos de cualquier ley, excepto las de Dios.
Y las Suyas son las leyes de la libertad.
Para las aplicaciones concretas, sigue las siguientes variaciones para hoy:
Mi percepción de esto (.....) me muestra que creo en leyes que no existen.
Veo únicamente las leyes de Dios operando en esto (.....).
Permítaseme dejar que sean las leyes de Dios las que operen en esto (.....), y no las mías.
Relájate y descansa.
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