GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 87
GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 87
(Meditación Guiada)
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PROPOSITO: :Recordar cual es mi voluntad.
RESULTADOS QUE ESPERO:
Reforzar mi comprensión del valor de mi voluntad
PREPARACION
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Acomódate como mejor te sientas, sentado en una silla o acostado. La espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJA TODO TU CUERPO.
- Cierra los ojos
MEDITEMOS
- Concentra tu atención en tu respiración, observa como entra y sale el aire suavemente. Respira suave y tranquilamente. Toma aire, observa como entra, y deja que salga suavemente, vuelve hacerlo, toma aire normalmente y deja que salga, vuelve a hacerlo una vez mas.
- Toma todo el aire que puedas, observa como se llena el abdomen y como se levanta el tórax (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira y deja salir todo el aire. Relájate y observa como te sientes relajado, Hazlo dos veces mas, termina relajándote y observa como te sientes.
- Repite el ejercicio completo por una vez mas, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
Repite suavemente con los ojos cerrados, para comenzar.
"Mi voluntad es que haya luz"
"Mi voluntad es que haya luz"
"Mi voluntad es que haya luz"
"Mi voluntad es que haya luz"
"Mi voluntad es que haya luz"
Lee con atención los siguientes argumentos, reflexiona cada uno de ellos y aprópiate de sus enseñanzas
Nuestro repaso de hoy abarcará estas ideas:
(73)
Mi voluntad es que haya luz
Hoy haré uso del poder de mi voluntad.
No es mi voluntad andar a tientas en la oscuridad, temeroso de las sombras y amedrentado por cosas invisibles e irreales.
La luz será mi guía hoy.
La seguiré a donde me lleve, y contemplaré únicamente lo que me muestre.
Éste será el día en que experimentaré la paz de la verdadera percepción.
Aplica las siguientes variaciones para hoy:
Esto (.....) no puede ocultar la luz que es mi voluntad ver.
(Nombre], estás en la luz junto conmigo.
En la luz esto (.....) se verá de otra manera.
(74)
No hay más voluntad que la de Dios.
Estoy a salvo hoy porque no hay más voluntad que la de Dios.
Siento miedo sólo cuando creo que hay otra voluntad.
Trato de atacar únicamente cuando tengo miedo, y sólo cuando trato de atacar puedo creer que mi eterna seguridad se ve amenazada.
Hoy reconoceré que nada de esto ha ocurrido.
Estoy a salvo porque no hay más voluntad que la de Dios.
Aplica las siguientes variaciones concretas para hoy:
Permítaseme percibir esto (.....) en conformidad con la Voluntad de Dios.
La Voluntad de Dios, así como la mía, es que tú, [nombre], seas Su Hijo.
Esto (.....) es parte de lo que la Voluntad de Dios ha dispuesto para mí, independientemente de cómo yo lo vea.
Relájate y descansa.
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