GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 82
UN CURSO DE MILAGROS
GIMNASIO MENTAL
(Meditación Guiada)
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PROPOSITO: :Recordar que la Luz del mundo es la que nos brinda la paz
RESULTADOS QUE ESPERO:
Reforzar mi comprensión sobre la paz que la Luz me brinda a través del perdón
PREPARACION
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Acomódate como mejor te sientas, sentado en una silla o acostado. La espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJA TODO TU CUERPO.
- Cierra los ojos
MEDITEMOS
- Concentra tu atención en tu respiración, observa como entra y sale el aire suavemente. Respira suave y tranquilamente. Toma aire, observa como entra, y deja que salga suavemente, vuelve hacerlo, toma aire normalmente y deja que salga, vuelve a hacerlo una vez mas.
- Toma todo el aire que puedas, observa como se llena el abdomen y como se levanta el tórax (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira y deja salir todo el aire. Relájate y observa como te sientes relajado, Hazlo dos veces mas, termina relajándote y observa como te sientes.
- Repite el ejercicio completo por una vez mas, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
Repite suavemente con los ojos cerrados, para comenzar.
"La luz del mundo le brinda paz a todas las mentes a través de mi perdón"
"La luz del mundo le brinda paz a todas las mentes a través de mi perdón"
"La luz del mundo le brinda paz a todas las mentes a través de mi perdón"
"La luz del mundo le brinda paz a todas las mentes a través de mi perdón"
"La luz del mundo le brinda paz a todas las mentes a través de mi perdón"
Mi perdón es el medio por el que la luz del mundo se expresa a través de mí.
Mi perdón es el medio por el que cobro conciencia de la luz del mundo en mí.
Mi perdón es el medio por el que el mundo sana, junto conmigo.
Permítaseme, entonces, perdonar al mundo para que éste pueda sanar junto conmigo.
Aplicaciones concretas que puedes ejecutar:
Que la paz se extienda desde mi mente hasta la tuya, [nombre].
Comparto la luz del mundo contigo, [nombre].
Mediante mi perdón puedo ver esto tal como es.
(64) No dejes que me olvide de mi función.
No me olvidaré de mi función porque quiero recordar mi Ser.
No puedo desempeñar mi función si la olvido.
Y a menos que desempeñe mi función, no experimentaré la dicha que Dios dispone que yo tenga.
Variaciones específicas que puedes aplicar:
No me valdré de esto para ocultarme a mí mismo mi función.
Me valdré de esto como una oportunidad para desempeñar mi función.
Esto podrá ser una amenaza para mi ego, pero no puede alterar mi función en modo alguno.
Relájate y descansa.
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