GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 50
UN CURSO DE MILAGROS
GIMNASIO MENTAL
(Meditación Guiada)
https://chat.whatsapp.com/GZDMHxWyzYlBtGVn9u0mPw
PROPOSITO: Reconocer la respuesta a cualquier problema que se se presente.
RESULTADOS QUE ESPERO:
Afianzar mi confianza en Dios
PREPARACION
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Acomódate como mejor te sientas, sentado en una silla o acostado. La espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJA TODO TU CUERPO.
- Cierra los ojos
MEDITEMOS
- Concentra tu atención en tu respiración, observa como entra y sale el aire suavemente. Respira suave y tranquilamente. Toma aire, observa como entra, y deja que salga suavemente, vuelve hacerlo, toma aire normalmente y deja que salga, vuelve a hacerlo una vez mas.
- Toma todo el aire que puedas, observa como se llena el abdomen y como se levanta el tórax (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira y deja salir todo el aire. Relájate y observa como te sientes relajado, Hazlo dos veces mas, termina relajándote y observa como te sientes.
- Repite el ejercicio completo por una vez mas, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
Ahora repite conmigo suavemente:
He aquí la respuesta a cualquier problema que se me presente, hoy, mañana o a lo largo del tiempo.
Siempre he creído que lo que me sustenta en este mundo es todo menos Dios.
He depositado mi fe en los símbolos más triviales y absurdos: en píldoras, dinero, ropa "protectora", influencia, prestigio, caer bien, estar "bien" relacionado y en una lista interminable de cosas huecas y sin fundamento a las que doto de poderes mágicos.
Todas esas cosas son mis sustitutos del Amor de Dios.
Todas esas cosas se atesoran para asegurar la identificación con el cuerpo.
Son himnos de alabanza al ego.
No depositaré mi fe en lo que no tiene valor.
No me sustentará.
Sólo el Amor de Dios me protegerá en toda circunstancia.
Me rescatará de toda tribulación y me elevará por encima de todos los peligros que percibo en este mundo a un ambiente de paz y seguridad perfectas.
Me llevará a un estado mental que no puede verse amenazado ni perturbado por nada, y en el que nada puede interrumpir la eterna calma del Hijo de Dios.
No deposito mi fe en ilusiones.
Me fallarán.
Deposito toda mi fe en el Amor de Dios en mi: eterno, inmutable y por siempre indefectible.
Ésta es la respuesta a todo problema que se me presente hoy.
Por medio del Amor de Dios en mi puedo resolver toda aparente dificultad sin esfuerzo alguno y con absoluta confianza.
Repite suavemente y con los ojos cerrados:
"El Amor de Dios es mi sustento"
"El Amor de Dios es mi sustento"
"El Amor de Dios es mi sustento"
"El Amor de Dios es mi sustento"
"El Amor de Dios es mi sustento"
Es una declaración de que me ha liberado de la creencia en ídolos.
Es mi reconocimiento de la verdad acerca de ti.
Durante diez minutos dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, deja que la idea de hoy se adentre muy hondo en tu conciencia.
Repite suavemente con los ojos cerrados y reflexiona, deja que pensamientos afines vengan a ayudarte a reconocer su verdad, y permite que la paz se extienda sobre ti como un manto de protección y seguridad.
"El Amor de Dios es mi sustento"
"El Amor de Dios es mi sustento"
"El Amor de Dios es mi sustento"
"El Amor de Dios es mi sustento"
"El Amor de Dios es mi sustento"
No permitas que ningún pensamiento vano o necio venga a perturbar la santa mente del Hijo de Dios.
Tal es el Reino de los Cielos.
Tal es el lugar de descanso donde tu Padre te ubicó eternamente.
Relájate y descansa:
REPASO PARA LOS SIGUIENTES DIAS
PRIMER REPASO
Introducción
Hoy comenzaremos una serie de sesiones de repaso.
Cada una de ellas abarcará cinco de las ideas ya presentadas, comenzando con la primera y terminando con la quincuagésima.
A cada idea le siguen un breve comentario que debes tener en cuenta al hacer tu repaso.
Durante las sesiones de práctica, los ejercicios deben llevarse a cabo de la siguiente manera: Comienza el día leyendo las cinco ideas, incluyendo los comentarios.
De ahí en adelante no es necesario seguir un orden determinado al repasarlas, aunque se debe practicar con cada una de ellas por lo menos una vez.
Dedica dos minutos o más a cada sesión de práctica, pensando en la idea y en los comentarios que le siguen después que los hayas leído.
Haz esto tan a menudo como te sea posible durante el día.
Si una de las cinco ideas te atrae más que las otras, concéntrate en ella.
Sin embargo, asegúrate de repasarlas todas una vez más al final del día.
No es necesario abarcar, ni literal ni concienzudamente, los comentarios que siguen a cada idea en las sesiones de práctica.
Trata, más bien, de poner de relieve el punto central y de pensar en dicho comentario como parte de tu repaso de la idea en cuestión.
Después de leer la idea y sus comentarios, los ejercicios deben hacerse, a ser posible, con los ojos cerrados y cuando estés solo en un lugar tranquilo.
Hacemos hincapié en este procedimiento para las sesiones de práctica debido a la etapa de aprendizaje en la que te encuentras.
Es necesario, sin embargo, que aprendas que no necesitas ningún ambiente especial donde aplicar lo que has aprendido.
Tendrás más necesidad de tu aprendizaje en aquellas situaciones que parecen desagradables que en las que aparentan ser apacibles y serenas.
El propósito de tu aprendizaje es capacitarte para que la quietud te acompañe donde quiera que vayas, y para que cures toda aflicción e inquietud.
Esto no se consigue evadiendo tales situaciones y buscando un refugio donde poder aislarte.
Ya aprenderás que la paz forma parte de ti y que sólo requiere que estés presente para que ella envuelva cualquier situación en la que te encuentres.
Y finalmente aprenderás que no hay límite con respecto a dónde tú estás, de modo que tu paz está en todas partes, al igual que tú. Notarás que, para los efectos de este repaso, algunas de las ideas no se presentan en su forma original.
Úsalas tal como se presentan aquí.
No es necesario volver a las lecciones originales, ni aplicar las ideas tal como se sugirió entonces.
En lo que ahora estamos haciendo hincapié es en la relación que existe entre las primeras cincuenta ideas que hemos presentado hasta el momento y en la cohesión del sistema de pensamiento hacia el cual te están conduciendo.
Comparte este curso de Fortalecimiento de tu Cerebro/Mente a tus familiares, amigos, compañeros, etc., que lo necesiten. Mayor información Grupo UCDM MIS MILAGROS - Whatsapp 3192470188
Si quieres recibir cada uno de los ejercicios puedes seguirme, te espero en:
TELEGRAM - Canal Milagros en tu Vida : https://t.me/unmilagroentuvida
WHATSAPP: UNIRME AL GRUPO
Comentarios
Publicar un comentario