GIMNASIO MENTAL UCDM - EJERCICIO 37
UN CURSO DE MILAGROS
GIMNASIO MENTAL
(Meditación Guiada)
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PROPOSITO: Empezar a descubrir mi verdadera función en el mundo.
RESULTADOS QUE ESPERO:
Descubrir mi propósito en el mundo.
MEDITACION
1. PREPAREMONOS
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Siéntate en una silla cómoda con la espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJATE
- Cierra los ojos
RESPIREMOS
- Respira profunda y tranquilamente. Inspira profundamente (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira. Repite el ejercicio por 5 veces, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
REFLEXIONEMOS
Repite conmigo: "Mi Santidad bendice al mundo".
La idea "Mi Santidad bendice al mundo" contiene los primeros destellos de mi verdadera función en el mundo, o en otras palabras, la razón por la que estoy aquí.
Mi propósito es ver el mundo a través de mi propia santidad. De este modo, yo y el mundo somos bendecidos juntos. Nadie pierde, a nadie se le despoja de nada, todo el mundo se beneficia a través de mi santa visión. Mi santa visión significa el fin del sacrificio porque les ofrezco a todos su justo merecido. Y él tiene derecho a todo, ya que ése es su sagrado derecho como Hijo de Dios. No hay ninguna otra manera de poder eliminar la idea de sacrificio del pensamiento del mundo.
Cualquier otra manera de ver inevitablemente exige el que algo o alguien pague. Como resultado de ello, el que percibe sale perdiendo. Y no tiene ni idea de por qué está perdiendo. Su plenitud, sin embargo, le es restaurada a su conciencia a través de mi visión.
Mi santidad le bendice al no exigir nada de él. Los que se consideran a sí mismos completos no exigen nada. Mi santidad es la salvación del mundo. Me permite enseñarle al mundo que es uno conmigo, sin predicarle ni decirle nada, sino simplemente mediante mi sereno reconocimiento de que en mi santidad todas las cosas son bendecidas junto conmigo.
Hoy doy comienzo a las cuatro sesiones de práctica más largas -las cuales han de tener una duración de tres a cinco minutos cada una- repitiendo la idea de hoy, "Mi Santidad bendice al mundo" a lo cual ha de seguir un minuto más o menos en el que debo mirar a mi alrededor a medida que aplico la idea a cualquier cosa que vea:
Mi santidad bendice esta silla.
Mi santidad bendice esa ventana.
Mi santidad bendice este cuerpo.
Luego cierro los ojos y aplico la idea a cualquier persona que me venga a la mente, usando su nombre y diciendo:
Mi santidad te bendice, [nombre].
Puedo continuar la sesión de práctica con los ojos cerrados, o bien abrirlos de nuevo y aplicar la idea "Mi Santidad bendice al mundo" a mi mundo exterior si así lo deseo, puedo alternar entre aplicar la idea "Mi Santidad bendice al mundo" a cualquier cosa que vea a mi alrededor o a aquellas personas que aparezcan en mis pensamientos, o bien puedo usar cualquier combinación que prefiera de estas dos clases de aplicación.
La sesión de práctica debo concluirla con una repetición de la idea "Mi Santidad bendice al mundo" con los ojos cerrados, seguida inmediatamente por otra repetición con los ojos abiertos.
Los ejercicios más cortos consisten en repetir la idea "Mi Santidad bendice al mundo" tan a menudo como pueda. 2Resulta particularmente útil aplicarla en silencio a todas las personas con las que me encuentre, usando su nombre al hacerlo.
Es esencial que uses la idea "Mi Santidad bendice al mundo" si alguien parece causar una reacción adversa en mi. Ofrezco la bendición de mi santidad de inmediato, para que así pueda aprender a conservarla en mi conciencia.
EJERCICIO PARA HOY
Repite conmigo, muy lentamente y con los ojos cerrados:
"Mi Santidad bendice al mundo"
"Mi Santidad bendice al mundo"
"Mi Santidad bendice al mundo"
"Mi Santidad bendice al mundo"
"Mi Santidad bendice al mundo"
Ahora mira a tu alrededor y aplica la idea a cualquier cosa que veas:
Mi santidad bendice esta ______.
Mi santidad bendice esa ______.
Mi santidad bendice este ______.
Luego cierro los ojos y aplico la idea a cualquier persona que me venga a la mente, usando su nombre y diciendo:
Mi santidad te bendice, [nombre].
Mi santidad te bendice, [nombre].
Mi santidad te bendice, [nombre].
Mi santidad te bendice, [nombre].
Mi santidad te bendice, [nombre].
Ahora repite el ejercicio combinando la aplicación a cualquier cosa que vea a mi alrededor o a aquellas personas que aparezcan en mis pensamientos:
Mi santidad bendice esta ______.
Mi santidad te bendice, [nombre].
Mi santidad bendice esa ______.
Mi santidad te bendice, [nombre].
Mi santidad bendice este ______.
Mi santidad te bendice, [nombre].
Termina el ejercicio con los ojos cerrados repitiendo la idea:
"Mi Santidad bendice al mundo"
"Mi Santidad bendice al mundo"
"Mi Santidad bendice al mundo"
"Mi Santidad bendice al mundo"
"Mi Santidad bendice al mundo"
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Mañana nos encontramos - Ejercicio 38 No hay nada que mi Santidad no pueda hacer
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