GIMNASIO MENTAL UCDM EJERCICIO 38
UN CURSO DE MILAGROS
GIMNASIO MENTAL
(Meditación Guiada)
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PROPOSITO: Comenzar a inculcarme la sensación de que tengo dominio sobre todas las cosas por ser quien soy.
RESULTADOS QUE ESPERO:
Reconozco que mediante mi santidad el poder de Dios se pone de manifiesto.
Acepto que mediante mi santidad el poder de Dios se vuelve accesible. Y no hay nada que el poder de Dios no pueda hacer.
Interiorizo que mi santidad, puede eliminar todo dolor, acabar con todo pesar y resolver todo problema.
MEDITACION
1. PREPAREMONOS
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Siéntate en una silla cómoda con la espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJATE
- Cierra los ojos
RESPIREMOS
- Respira profunda y tranquilamente. Inspira profundamente (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira. Repite el ejercicio por 5 veces, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
REFLEXIONEMOS
Repite conmigo: "No hay nada que mi santidad no pueda hacer".
Mi santidad invierte todas las leyes del mundo. Está más allá de cualquier restricción de tiempo, espacio, distancia, así como de cualquier clase de límite.
El poder de mi santidad es ilimitado porque me establece a mi como Hijo de Dios, en unión con la Mente de mi Creador. Mediante mi santidad el poder de Dios se pone de manifiesto. Mediante mi santidad el poder de Dios se vuelve accesible. Y no hay nada que el poder de Dios no pueda hacer. Mi santidad, por lo tanto, puede eliminar todo dolor, acabar con todo pesar y resolver todo problema. Puede hacer eso en conexión conmigo o con cualquier otra persona. Tiene el mismo poder para ayudar a cualquiera porque su poder para salvar a cualquiera es el mismo.
Si yo soy santo, también lo es todo lo que Dios creó. Yo soy santo porque todas las cosas que Él creó son santas. Y todas las cosas que Él creó son santas porque yo soy santo.
En los ejercicios de hoy voy a aplicar el poder de mi santidad a cualquier clase de problema, dificultad o sufrimiento que me venga a la mente tanto si tiene que ver conmigo como con otro. No haré distinciones porque no hay distinciones.
En las cuatro sesiones de práctica más largas, que preferiblemente han de tener una duración de cinco minutos completos cada una, repito la idea de hoy "No hay nada que mi santidad no pueda hacer", cierro los ojos, y luego escudriño mi mente en busca de cualquier sensación de pérdida o de cualquier clase de infelicidad tal como la percibo. Trato, en la medida de lo posible, de no hacer distinciones entre las situaciones que son difíciles para mi y las que son difíciles para otro.
Identifico la situación específicamente, así como el nombre de la persona en cuestión. Uso el siguiente modelo al aplicar la idea de hoy "No hay nada que mi santidad no pueda hacer":
En esta situación con respecto a _____ en la que me veo envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que se ve envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
De vez en cuando puedo variar este procedimiento si así lo deseo y añadir algunos de mis propios pensamientos que vengan al caso.
Podría, por ejemplo, incluir pensamientos tales como:
No hay nada que mi santidad no pueda hacer porque el poder de Dios reside en ella.
Introduzco cualquier variación que quiera, pero mantengo los ejercicios centrados en el tema: "No hay nada que mi santidad no pueda hacer”.
El propósito de los ejercicios de hoy es comenzar a inculcarme la sensación de que tengo dominio sobre todas las cosas por ser quien soy.
En las aplicaciones cortas y más frecuentes, aplico la idea en su forma original "No hay nada que mi santidad no pueda hacer", a no ser que surja o me venga a la mente algún problema en particular que tenga que ver conmigo o con otra persona. En ese caso, uso la forma más específica.
EJERCICIO PARA HOY
Repite conmigo, muy lentamente y con los ojos cerrados:
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
Ahora escudriña en tu mente en busca de cualquier sensación de pérdida o de cualquier clase de infelicidad tal como la percibes, identifica la situación específicamente, así como el nombre de la persona en cuestión.
Repite:
En esta situación con respecto a _____ en la que me veo envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que me veo envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que me veo envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que me veo envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que me veo envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
De igual manera repite, introduciendo la variación de pensamiento que desees:
En esta situación con respecto a _____ en la que se ve envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que se ve envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que se ve envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que se ve envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
En esta situación con respecto a _____ en la que se ve envuelto, no hay nada que mi santidad no pueda hacer.
Termina el ejercicio de hoy repitiendo:
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
"No hay nada que mi santidad no pueda hacer"
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Mañana nos encontramos - Ejercicio 39 Mi santidad es mi salvación
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