GIMNASIO MENTAL UCDM - EJERCICIO 36
UN CURSO DE MILAGROS
GIMNASIO MENTAL
(Meditación Guiada)
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PROPOSITO: Extender mi perspectiva de percibir lo percibido.
RESULTADOS QUE ESPERO:
Comprender mi estado de impecabilidad o pecabilidad.
MEDITACION
1. PREPAREMONOS
- Escoge un lugar tranquilo, donde no tengas perturbaciones de ninguna índole, donde te sientas bien.
- Aléjate de cualquier elemento de distracción, teléfono, celular, ruidos, advierte a tu núcleo familiar que no te perturben por 5 a 10 minutos
- Siéntate en una silla cómoda con la espalda derecha y los brazos descansados sobre un soporte cómodo. RELAJATE
- Cierra los ojos
RESPIREMOS
- Respira profunda y tranquilamente. Inspira profundamente (mantén el aire el tiempo que te sientas cómodo/a), Expira. Repite el ejercicio por 5 veces, te irás sintiendo con mayor comodidad y mejor relajación. Observa como respiras
- Vuelve e respirar normalmente. Hazlo con mucha tranquilidad. Sigue observando como respiras.
- Mientras respiras (respiración normal), abre los ojos y lee con mucha atención pausadamente y con mucha tranquilidad, buscando comprender el texto.
REFLEXIONEMOS
Repite conmigo: "Mi Santidad envuelve todo lo que veo".
La idea de hoy "Mi Santidad envuelve todo lo que veo" extiende la idea de ayer "Mi Mente es parte de la de Dios. Soy muy Santo" del que percibe a lo percibido.
Soy santo porque mi mente es parte de la de Dios. Y puesto que soy santo, mi visión no puede sino ser santa también.
"Impecabilidad" quiere decir libre de pecado. No puedo estar libre de pecado sólo un poco. O bien soy impecable o bien no lo soy. Si mi mente es parte de la de Dios tengo que ser impecable, pues de otra forma parte de Su Mente (la de Dios) sería pecaminosa.
Mi visión está vinculada a Su santidad, no a mi ego, y, por lo tanto, no tiene nada que ver con mi cuerpo.
Hoy requiero cuatro sesiones de práctica de tres a cinco minutos cada una. Debo distribuirlas equitativamente y hacer las aplicaciones más cortas a menudo para así asegurar mi protección durante todo el día.
Las sesiones de práctica más largas debo hacerlas de la siguiente forma: Cierro primero los ojos y repito la idea de hoy "Mi Santidad envuelve todo lo que veo" varias veces lentamente. Luego abro los ojos y miro a mi alrededor con bastante lentitud, aplicando la idea "Mi Santidad envuelve todo lo que veo" de manera específica a cualquier cosa que note en mi ligera inspección.
Digo, por ejemplo:
Mi santidad envuelve esa alfombra.
Mi santidad envuelve esa pared.
Mi santidad envuelve estos dedos.
Mi santidad envuelve esa silla.
Mi santidad envuelve ese cuerpo.
Mi santidad envuelve esta pluma.
Cierro los ojos varias veces durante estas sesiones de práctica y repite la idea "Mi Santidad envuelve todo lo que veo", para mis adentros.
Luego abro los ojos y continúo como antes.
Para las sesiones de práctica más cortas, cierro los ojos y repite la idea "Mi Santidad envuelve todo lo que veo", miro a mi alrededor mientras la repite de nuevo y finaliza con una repetición adicional con los ojos cerrados.
Todas las aplicaciones, por supuesto, debo llevarlas a cabo con bastante lentitud y con el menor esfuerzo y prisa posibles.
EJERCICIO PARA HOY
Repite conmigo, muy lentamente y con los ojos cerrados:
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
Abre los ojos y mira a tu alrededor muy lentamente, repite conmigo muy lentamente:
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
"Mi Santidad envuelve todo lo que veo"
Ahora repite el ejercicio mirando a tu alrededor muy lentamente aplicando la idea de hoy a cualquier cosa específica, diciendo:
Mi santidad envuelve esa _____.
Mi santidad envuelve esa _____.
Mi santidad envuelve estos _____.
Mi santidad envuelve esa _____.
Mi santidad envuelve ese ______.
Mi santidad envuelve esta ______.
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Mañana nos encontramos - Ejercicio 37 Mi santidad bendice al mundo
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