GIMNASIO MENTAL UCDM - LECCION 11 (Dale clic en la foto)

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GIMNASIO MENTAL

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Publicado por Pedro A. Sanguino L. - Psicólogo

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Enero 28 de 2021

RECOMENDACION: Estoy trabajando para Empoderar mi Mente, desarrollar nuevas capacidades, transformar mis pensamientos, mis hábitos y Vivir una nueva Realidad. Como propone el Neurocientífico Joe Dispenza en su libro "Deja el Hábito de Ser Tú". 

Retoma el ejercicio anterior, antes de realizar el ejercicio de hoy

 Ejercicio 11 MIS PENSAMIENTOS SIN SIGNIFICADO ME ESTAN MOSTRANDO UN MUNDO SIN SIGNIFICADO.

PROPÓSITO: Iniciar el proceso de Inversión del pensamiento sobre el mundo

LOGROS A CONSEGUIR

1. Comprender que el mundo no determina lo que percibes 

2. Comprender que son tus pensamientos los que determinan el mundo que ves.

COMENCEMOS

 I. De todas las ideas que hemos presentado hasta ahora, ésta es la primera que está relacionada con una de las fases principales del proceso de corrección: la inversión de la manera de pensar del mundo. 

II. Parece como si fuese el mundo el que determina lo que percibes. 

III. La idea de hoy introduce el concepto de que son tus pensamientos los que determinan el mundo que ves. 

IV. Alégrate en verdad de practicar la idea en su forma original, pues en esta idea reside la certeza de tu liberación. La llave del perdón se encuentra en ella.

EJERCICIO.

1. Las sesiones de práctica con la idea de hoy deben llevarse a cabo de forma ligeramente distinta de las anteriores. 

2. Comienza con los ojos cerrados y repite la idea lentamente para tus adentros. Abre luego los ojos y mira a tu alrededor, así como a lo que está cerca, a lo que está lejos y a lo que está encima o debajo de ti. Mira por todas partes. 

3. Durante el minuto más o menos a emplear usando la idea, simplemente repítela en silencio y asegúrate de hacerlo sin prisa y sin ninguna sensación de urgencia o esfuerzo. 

4. Para derivar el máximo beneficio de estos ejercicios, los ojos deben pasar de una cosa a otra con cierta rapidez, ya que no deben detenerse en nada en particular. Las palabras, en cambio, deben usarse pausada, e incluso, relajadamente. 

5. La introducción a esta idea, en particular, debe practicarse de la manera más casual que puedas. Contiene los cimientos de la paz, de la relajación y de la ausencia de preocupación que estamos tratando de lograr. 

6. Al final de los ejercicios, cierra los ojos y repite lentamente la idea para tus adentros una vez más. 

7. res sesiones de práctica probablemente serán suficientes hoy. No obstante, si no sientes ningún desasosiego o si éste es muy ligero, y te sientes inclinado a ello, puedes hacer hasta cinco. Más de eso no es recomendable.

INVITACION

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Enero 28 de 2021 - Ejercicio 12: Estoy disgustado porque veo un mundo que no tiene significado